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しつけ

ほんとうに寝つきが悪いのですが・・・





 

: 2歳半になる女の子ですが、寝つくまでに時間がかかり、本を読んであげてもお話をしてあげても、1時間以上寝つきません。
私の方が先に寝てしまったこともあります。 どうしたらいいですか?

 

 

 

  : たしかに、寝つきの悪い子にはほんとうに気を使いますね。
寝つきのいい子と悪い子というのは、かなり個人差があるようです。

でも、パパもママも大変ですから、子どもだけでなく家族みんなの生活習慣を見直して、少しでも早く寝られるように改善しましょう。


まず、昼間の遊びは足りていますか? 
体を使って、しっかり遊ばせてあげましょう。

お家でオモチャ遊びをするだけでなく、天気の良い日は外に出て子ども同士で鬼ごっこをするとか、親子で散歩をするとか、駆けっこをするなど、体を充分に動かすことが必要です。

お昼寝の時間は長くないですか?
時間が遅くないですか?
夕方近くに寝ると、やはり夜の寝つきが悪くなります。

また、寝る前に興奮させてはいませんか?
就寝前は、だんだん静かにさせます。
そうすることにより、副交感神経が作用して、いつのまにか寝ているようになります。


早寝することは、子どもの心身の発育にとって大切なことです。
十分な睡眠をとるためにも、自然に寝つけるようにしてあげましょう。



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